Sunday, January 4, 2009

Духът - центриран и безпристрастен

Ако духът ти е центриран, той е безпристрастен. Ако е безпристрастен, той е центриран. Щом е изпълнено едното от условията, другото автоматично го следва. Има най-различни техники за центриране. Центърът на човешкото тяло е в коремната област /хара или танден/ под пъпа, практически съвпада с центъра на тежестта.
Практикуват се техники на медитация, при които коремното дишане е съчетано с насочване на вниманието към коремната област.
Най-лесно е да се започне в седящо положение - лотос - позата на Буда. В Китай са разработени и различни изправени стойки, при които човек е изправен в цял ръст. Но най-трудно е да оставаш непрекъснато центриран по време на движение. Бойната стойка е всъщност техниката за концентриране в хара.

No comments:

Post a Comment